ЗАЛ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Для Вашего удобства в комплексе предусмотрены услуги фитнес зала и двух залов для групповых тренировок, основным преимуществом которых является разработанная специалистами методика ведения группы, позволяющая Вам достичь желаемого результата еще быстрее!

Вы сможете выбрать именно те направления, которые подойдут Вам под настроение, физическую подготовку, да и просто внесут разнообразие в процесс занятий!

Преимущество занятий в группе – достижение цели в компании единомышленников, что сделает тренировку еще интересней и результативней!

Кроме того, наши инструкторы всегда готовы провести для Вас персональное занятие по любому из направлений, разучить вместе с Вами основные движения и технику выполнения, чтобы Вы могли практиковать любимые упражнения даже находясь в отпуске или командировке!

Услуги фитнес зала Villa Castalia

Растяжка (stretching)- это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий, развитие гибкости и эластичности. Снимает психологическое и физическое напряжение. (Pro –  продвинутый уровень)

Пилатес (Pilates)- тренировка, направленная на улучшение осанки, проработку глубоких мышц живота и спины. Система включает упражнения на все группы мышц, включая дыхательные. Улучшает баланс и координацию, а так же хорошо снимает стресс.

Йога –  комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела, суставов, сухожилий и связок. Обучение правильной техники выполнения основных  Асанов (статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоровительным эффектом). Занятие для людей всех возрастов и уровней.

Dynamic stretchingэто класс глубокой растяжки. Во время занятия вы будете чередовать упражнения на расслабление и напряжения мышц, благодаря чему они будут удлиняться, делая ваш силуэт стройным и подтянутым. Занятия используются как отдельные тренировки, так и в качестве полезного дополнения к силовому тренингу.

Функциональный тренинг(Functional)- интенсивная многофункциональная тренировка, с использованием  различного оборудования (степ-платформа, BOSU, бодибар, гантели и др.). Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, способствует улучшению осанки.

CROSSfitness функциональная тренировка высокой интенсивности, для подготовленных людей, сочетающая в себе силовые, функциональные и кардио-упражнения.

Плоский живот – силовое направление, призванное проработать мышцы рук, пресса, косые мыщцы и мыщцы – стабилизаторы, чтобы сделать ваш силуэт точеным и неотразимым.

Вikini-class- программа, нацеленная на формирование идеальной формы ягодиц, избавление от целлюлита, сочетающая в себе интенсивный тренинг нижней части тела с качественной функциональной тренировкой.

Powermix & stretching – авторский урок, дающий возможность за короткий срок добиться максимального результата. Направлен на проработку всех групп мышц, коррекцию веса, развитие силы и выносливости. Подходит для всех уровней подготовленности.

Core training программа, призванная эстетически и физиологически укрепить мышцы пресса, спины и стабилизаторы. Подходит для всех уровней подготовленности.

АВ- комплекс, направленный на проработку нижней части тела, активно развивающий и корректирующий мышцы пресса, ног и ягодиц. Подходит для всех уровней подготовленности.

ZumbaЗажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Trekking эффективная кардио-тренировка на беговых дорожках и с использованием дополнительного инвентаря, нацеленная на формирование идеальной фигуры, коррекцию веса, избавление от целлюлита, укрепление сердечно-сосудистой системы. Подходит для всех уровней подготовленности.

Аква-аэробика- тренировка в воде, направленная на коррекцию проблемных участков тела и лишнего веса, моделирование фигуры и проработку практически всех групп мышц без осевых нагрузок на позвоночник, поскольку сопротивление и давление воды служит вспомогательным инструментом, поддерживающим тело в пространстве без необходимости использования утяжелителей.

Оздоровительное плавание – Занятия плаванием благотворно влияет на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышает иммунитет и общий тонус  организма.  Оздоровительное плавание помогает укрепить мышцы, сделать более гибким суставы, увеличивает выносливость.

TRXэто метод тренировок работы со своим телом. В процессе тренировки вы сами выбираете уровень интенсивности и нагрузки. Занятия на TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия.

Фитбол – дает нагрузку на большинство групп мышц, развивает выносливость и гибкость, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата, а так же стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

КАЖДОЕ НАПРАВЛЕНИЕ МОЖНО ПОСЕЩАТЬ В ФОРМАТЕ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЕЩЕ БОЛЕЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

ВАЖНО! В целях Вашей безопасности тренер в праве отказать в посещении группового направления при опоздании более чем на 15 минут, поскольку в этот период проводится самая важная часть тренировки – разминка!

Заказывайте Услуги фитнес зала в спа-комплексе Villa Castalia.

Звоните: +7(861)279-58-79

Заказать гостевой визит

Расписание групповых занятий

Остались вопросы?
Задайте их нашему менеджеру!