ЗАЛ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Для Вашего удобства в комплексе предусмотрены услуги фитнес зала и двух залов для групповых тренировок, основным преимуществом которых является разработанная специалистами методика ведения группы, позволяющая Вам достичь желаемого результата еще быстрее!

Вы сможете выбрать именно те направления, которые подойдут Вам под настроение, физическую подготовку, да и просто внесут разнообразие в процесс занятий!

Преимущество занятий в группе – достижение цели в компании единомышленников, что сделает тренировку еще интересней и результативней!

Кроме того, наши инструкторы всегда готовы провести для Вас персональное занятие по любому из направлений, разучить вместе с Вами основные движения и технику выполнения, чтобы Вы могли практиковать любимые упражнения даже находясь в отпуске или командировке!

Описание групповых программ

Растяжка (stretching– это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий, развитие гибкости и эластичности. Снимает психологическое и физическое напряжение. (Pro –  продвинутый уровень)

Пилатес (Pilates– тренировка, направленная на улучшение осанки, проработку глубоких мышц живота и спины. Система включает упражнения на все группы мышц, включая дыхательные. Улучшает баланс и координацию, а так же хорошо снимает стресс.

Йога –  комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела, суставов, сухожилий и связок. Обучение правильной техники выполнения основных  Асанов (статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоровительным

Функциональный тренинг(Functional) – интенсивная многофункциональная тренировка, с использованием  различного оборудования (степ-платформа, BOSU, бодибар, гантели и др.). Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, способствует улучшению осанки.

HARD stretch – глубокая растяжка, направленная на растяжение нижней части тела для желающий сесть на шпагат.

Powermix & stretching – авторский урок, дающий возможность за короткий срок добиться максимального результата. Направлен на проработку всех групп мышц, коррекцию веса, развитие силы и выносливости. Подходит для всех уровней подготовленности.

Mad Body – Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишнего жира в области бедер, ног и живота.

Танцы (Zumba, Latino) – Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Аква-аэробика – тренировка в воде, направленная на коррекцию проблемных участков тела и лишнего веса, моделирование фигуры и проработку практически всех групп мышц без осевых нагрузок на позвоночник, поскольку сопротивление и давление воды служит вспомогательным инструментом, поддерживающим тело в пространстве без необходимости использования утяжелителей.

Port De Bras – соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса,  фитнеса,  стретчинга. Суть тренировки заключает не в выполнении упражнений отдельно, а в плавном перетекании одного упражнения в другое вследствие чего рождается танец. Эта методика помогает укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, сформировать правильную и красивую осанку, научить управлять своим дыханием и научится чувствовать свое тело в пространстве, расслабляться в движении.

 

КАЖДОЕ НАПРАВЛЕНИЕ МОЖНО ПОСЕЩАТЬ В ФОРМАТЕ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЕЩЕ БОЛЕЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

ВАЖНО! В целях Вашей безопасности тренер в праве отказать в посещении группового направления при опоздании более чем на 15 минут, поскольку в этот период проводится самая важная часть тренировки – разминка!

Заказывайте Услуги фитнес зала в спа-комплексе Villa Castalia.

Звоните: +7(861)279-58-79

Заказать гостевой визит

Расписание групповых занятий

Остались вопросы?
Задайте их нашему менеджеру!