ЗАЛ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Для Вашего удобства в комплексе предусмотрены услуги фитнес зала и 2 зала для групповых тренировок, основное преимуществом которых является разработанная специалистами методика ведения группы, позволяющая Вам достичь желаемого результата еще быстрее!
Вы сможете выбрать именно те направления, которые подойдут Вам под настроение, физическую подготовку, да и просто внесут разнообразие в процесс занятий!
Преимущество занятий в группе – достижение цели в компании единомышленников, что сделает тренировку еще интересней и результативней!
Кроме того, наши инструкторы всегда готовы провести для Вас персональное занятие по любому из направлений, разучить вместе с Вами основные движения и технику выполнения, чтобы Вы могли практиковать любимые упражнения даже находясь в отпуске или командировке!

Услуги фитнес зала Villa Castalia

Растяжка (stretching)– это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий, развитие гибкости и эластичности. Снимает психологическое и физическое напряжение. (Pro – продвинутый уровень; Mat – начальный уровень). Данные упражнения возможно выполнить в нашем тренажерном зале.

Пилатес (Pilates)– тренировка, направленная на улучшение осанки, проработку глубоких мышц живота и спины. Система включает упражнения на все группы мышц, включая дыхательные. Улучшает баланс и координацию, а так же хорошо снимает стресс.

Йога – комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела, суставов, сухожилий и связок. Обучение правильной техники выполнения основных Асанов (статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоровительным эффектом). Занятие для людей всех возрастов и уровней.

Функциональный тренинг(Functional)– интенсивная многофункциональная тренировка, с использованием различного оборудования (степ-платформа, BOSU, бодибар, гантели и др.). Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, способствует улучшению осанки.

CROSSFIT– функциональная тренировка высокой интенсивности, для подготовленных людей, сочетающая в себе силовые, функциональные и кардио-упражнения.

Восточные танцы – искусство, которое создает гармонию тела и души. Этот танец не просто является экзотическим и пластичным, он способен также улучшить состояние здоровья в целом и фигуру в частности. Одна из целей занятий этим стилем танцев – осознание того, что тело человека способно на неожиданные для него самого вещи, а главное – научиться им управлять.

Силовой микс – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, улучшает рельеф тела, способствует развитию выносливости.

Дэнс Микс – танцевальная тренировка для людей любого уровня подготовки. Используются различные стили танца он стрип пластики до хип-хопа. Повышает настроение и улучшает физическое состояние.

Аква-аэробика – тренировка в воде, которая практически не имеет противопоказаний и доступна всем: женщинам и мужчинам, детям и взрослым и при этом не требуют обязательного умения плавать, достаточно просто держаться на воде. Сопротивление воды обеспечивает достаточную интенсивность движений, не перегружая при этом мышцы и суставы. Гидростатическое давление улучшает кровообращение, предотвращает накопление вредных веществ в организме.

Плоский живот – силовое направление, призванное проработать мышцы рук, пресса, косые мыщцы и мыщцы – стабилизаторы, чтобы сделать ваш силуэт точеным и неотразимым.

bikini-class– программа, нацеленная на формирование идеальной формы ягодиц, избавление от целлюлита, сочетающая в себе интенсивный тренинг нижней части тела с качественной функциональной тренировкой.

*Здоровая семья – комплекс общеукрепляющих упражнений, включающих в себя разминку, растяжку, проработку всех групп мышц.

*Fitness Party – аэробно-танцевальное направление, включающее в себя микс из разнообразных стилей танца, сочетающихся с аэробной нагрузкой. Преподаются такие стили, как Латина, Zumba, современная хореография.

*Ready to school – подготовка к школьным урокам физкультуры, развитие в ребенке физических качеств, необходимых для сдачи школьных нормативов.

*Дельфины – обучение технике плавания, преодоление водобоязни, разнообразные водные игры.

* в рамках программы «Мы одна семья»

Заказывайте Услуги фитнес зала в спа-комплексе Villa Castalia.

Звоните: +7(861)279-58-79

Заказать гостевой визит

Расписание групповых занятий

Остались вопросы?
Задайте их нашему менеджеру!